很多人认为吃辣导致长痘，其实目前医学研究明确，痤疮（痘痘的学名）发病机制中没有吃辣这一项。最新修订的2019版《中国痤疮治疗指南》，也没将吃辣与痤疮联系起来。浙江省人民医院皮肤科副主任医师丁杨表示，很多人认为吃辣会导致长痘，主要因为吃辣会让本来不明显的痘痘，因刺激变红，看起来更明显。同时，很多辣味食物，如辣条、麻辣火锅、辣子鸡丁等都高糖、高脂，导致痤疮。想预防长痘，其实应该少吃“甜、油、奶”：

油：高油食物，指油腻食物，比如肥肉等高脂肪食物。

甜：高糖食物，不仅指蛋糕、奶茶等甜食，还包括白面包、白米饭等精制主食，以及榴莲、哈密瓜等含糖量高的水果。

奶：部分奶制品，有些人喝牛奶脸上会起痘，是因为奶中含有胰岛素样生长因子-1和酪蛋白，会促进毛囊皮脂腺的分泌，从而加重痤疮。