11月3日，光明区全民全生命周期健康管理计划之健康大讲堂邀请中山大学附属第七医院风湿免疫科学科带头人古洁若教授在图书馆总馆一楼为市民带来了一场关于高尿酸血症与痛风的深度科普讲座，并分享了降尿酸的方法。

古洁若教授介绍，尿酸是嘌呤代谢的产物，与日常饮食密切相关。当人们摄入富含嘌呤的食物如海鲜和红肉时，肝脏会将这些嘌呤转化为尿酸。药物、保健品以及糖尿病和高血压药物也可能影响尿酸的代谢和排泄。她强调，自我管理在预防和控制痛风与高尿酸血症过程中非常重要。

正常情况下，男性非同日两次空腹血尿酸水平应低于7mg/dl（420μmol/L），女性应低于6mg/dl（360μmol/L）。如果超过这些数值，则被定义为高尿酸血症。高尿酸不仅会导致关节炎症，还可能引发心血管问题。痛风不仅会引起关节疼痛，还可能导致痛风石形成，影响肾脏健康，甚至导致肾功能衰竭。因此，一旦发现痛风症状，应及时就医。

古洁若建议，治疗高尿酸血症需要结合药物治疗和生活方式调整。对于仅有高尿酸血症而未发生痛风的人群，可以通过控制饮食和改变生活习惯来控制病情。而对于已经出现痛风症状的患者，则需要使用降尿酸药物，如别嘌醇。在急性发作期间，可采用非甾体抗炎药或秋水仙碱缓解症状。

活动还包括义诊环节，设立了多个服务点，如健康咨询台、不良习惯评估区、痛风饮食指导角等，帮助居民更好地了解自身健康状况并提供个性化建议。许多市民表示，通过面对面交流和专业检测，他们对痛风和高尿酸血症有了更深入的认识，并学会了有效的自我管理方法。

为了预防痛风，建议少吃高嘌呤食物如海鲜和红肉，多吃低嘌呤食物如蔬菜和水果。每天喝8杯小分子弱碱性水有助于尿酸排泄。适量进行有氧运动如散步和慢跑，避免剧烈运动。保持健康体重，定期体检以监测血尿酸水平变化。