无论是主动熬夜还是被动失眠，睡眠不足都会给身体带来负面影响，影响多个器官的健康。北京大学公共卫生学院的研究团队对近50万国人进行了调查，发现失眠与10年内中风等心脑血管疾病发病率升高有关，尤其在年轻人和非高血压成年人中更为明显。

人在睡着后，心率会比清醒时低10到30次每分钟，这使得心脏可以稍微放松一下。然而，每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生心脏病变的风险更大。

躺下休息时，进入肝脏的血流量增加，有助于提高肝脏的解毒能力。如果肝脏得不到充分休息，已受损的肝细胞将难以修复，并且容易恶化。

夜间肾脏的过滤速度较白天慢，尿液量也会相应减少。长期缺乏连续性睡眠可能导致肾脏机能较快衰退。

睡觉时全身肌肉会松弛下来，而长期失眠则会导致肌肉紧张，起床后感觉昏昏沉沉，甚至可能诱发慢性疼痛。