北京正处于空气重污染黄色预警中，市疾控中心提醒市民做好健康防护。儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量留在室内，避免户外活动。

重污染天气对健康的危害包括急性和慢性两种。急性危害主要表现为短时间内吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症状。这种天气还可能诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病的急性发作或病情加重。必要时应及时就医。长期持续的重污染天气可增加哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系统疾病及高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病和死亡风险，同时也会影响人的情绪。

面对重污染天气，公众需关注当地的预报预警信息，并采取相应措施减少暴露。具体建议如下：敏感人群如儿童、孕妇、老年人以及患有心血管疾病和呼吸系统疾病的人应尽量待在室内；学校可根据当地情况适时减少学生的户外活动时间。此外，应关闭门窗以防止室外污染物进入，并避免吸烟和烹炸等活动以免加剧室内污染。若未安装新风机，可根据实际情况选择合适时机开窗通风。有条件的家庭可以使用空气净化设备来降低室内污染物浓度。

外出时，佩戴合适的口罩能有效减轻污染物的影响。推荐选用符合GB/T 32610-2016标准的产品，并确保其与脸部紧密贴合。对于特殊群体，在选择口罩时最好能在专业人士指导下进行。正确使用空气净化器也有助于改善室内空气质量。使用时应注意保持房间密闭状态，不要遮挡机器周围空间，定期更换或清洗净化部件，并根据需要适当开窗换气。